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EDUCATION FOR MENTAL HEALTH RESILIENCE
Exercice intense
Lorsque des sentiments intenses vous envahissent, prenez quelques secondes pour bouger un peu. Des séances de 30 secondes d’exercice soutenu peuvent vous aider à apaiser ces sentiments.
Voici quelques liens à suivre pour nos vidéos d'exercice intense préférées!
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HIIT pour débutants: https://www.youtube.com/watch?v=Cpr6pIuptYE
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Cardio très bref: https://www.youtube.com/watch?v=uR6dm4PeU2g
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Séance de yoga: https://www.youtube.com/watch?v=8RTm4oSoz9s
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10 minutes de kickboxing: https://www.youtube.com/watch?v=r3aozKTF68s
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